Fisioterapi dan Ramadhan #1

-

Menyambut Ramadhan: Saat Tubuh Juga Ikut Bersiap Puasa




Puasa itu bukan cuma latihan iman, tapi juga latihan adaptasi biologis. Biasanya kita sarapan santai jam 7, sekarang pindah ke jam sahur. Biasanya tidur nyenyak sampai subuh, sekarang bangun lebih awal. Ritme tubuh berubah, dan kalau kita tidak bantu menyesuaikan, yang muncul bukan khusyuk… tapi ngantuk plus pegal.


Sebagai fisioterapis, saya selalu ingatkan: tubuh itu amanah. Dia perlu dipersiapkan, bukan dipaksa.


Peran Fisioterapi: Biar Ibadah Tetap Nyaman. 

Puasa bukan alasan tubuh kaku. Justru stretching ringan, latihan pernapasan, dan gerak santai membantu sirkulasi tetap lancar.

Karena jujur saja, kalau badan sudah pegal, tarawih 8 rakaat terasa seperti 28 rakaat


Latihan sederhana seperti:

- Peregangan leher dan bahu

- Mobilisasi tulang belakang ringan

- Latihan pernapasan diafragma


Itu membantu tubuh lebih rileks dan energi lebih stabil.


Puasa Itu Sinkronisasi, 

Ramadhan bukan cuma soal menahan lapar. Ia soal menyelaraskan hati, pikiran, dan tubuh. Hati bersiap lebih sabar. Pikiran bersiap lebih jernih. Tubuh pun perlu bersiap agar ibadah terasa ringan, bukan terpaksa.


Karena badan yang terjaga memudahkan sujud lebih lama.

Dan sujud yang nyaman lahir dari tubuh yang tidak diabaikan.


Jadi menyambut Ramadhan bukan cuma beli kurma dan sirup.

Tapi juga menyiapkan ritme tidur, pola gerak, dan niat menjaga amanah jasad.


Agar ketika azan Maghrib berkumandang, bukan cuma perut yang lega—

tapi seluruh diri merasa siap menjadi versi yang lebih taat. 


Marhaban ya Ramadhan...

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

30 Tahun Telah Berlalu, Kami Masih Menertawakan Cerita yang Sama

-
Gambar
  Hari itu Senin 12 Agustus 1996. Tiga puluh tahun yang lalu, pertama kali takdir mempertemukan kami di sebuah tempat yang kelak akan kami ucapkan dengan nada gemetar saking bangganya : Program Studi D3 Fisioterapi Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga. Mari jujur saja. Aku yakin sebagian besar dari kami awalnya bisa duduk di kelas D3 Fisioterapi bukan semata karena panggilan jiwa, melainkan karena UMPTN dan berbagai jalur masuk PTN lainnya waktu itu sudah lebih dulu berkata, "Maaf, Anda belum beruntung. " 😃 D3 Fisioterapi menjadi pelabuhan terakhir sebelum kapal harapan benar-benar berlayar ke universitas swasta. Aku sendiri bisa masuk prodi fisioterapi unair karena itu adalah pilihan terakhir dan udah tidak ada pilihan yang bisa dipilih. 😃 Ada teman yang UMPTN nya nekat memilih jurusan Kedokteran atau jurusan Teknik. Hasilnya? Akhirnya kedua jurusan itu melambaikan tangan dari kejauhan.   Ada juga teman yang memilih jurusan ini karena prinsip hidupnya sederhana: ...
Baca selengkapnya

Berpulangnya Seorang Dokter yang Mencintai dan Dicintai Anak-Anak...

-
Gambar
  Innalillahi wa inna ilaihi raji'un. Pagi ini, kami menerima kabar yang begitu berat. Kabar yang membuat hati seakan enggan mempercayainya. Seorang dokter yang begitu baik, begitu tulus, dan begitu berarti dalam perjalanan hidup keluarga kami telah berpulang menghadap Sang Pencipta. Bagi banyak orang, beliau adalah seorang dokter anak yang luar biasa. Namun bagi keluarga kami, khususnya bagi anak-anak kami, beliau adalah sosok yang jauh lebih dari sekadar dokter. Beliau adalah tempat kami menitipkan harapan, tempat kami mencari ketenangan, dan sosok yang selalu mampu menghadirkan rasa aman di setiap kecemasan. Sejak anak pertama kami lahir ke dunia, kemudian tumbuh bersama adik-adiknya, rasanya mereka tidak pernah benar-benar mengenal dokter anak lain sedekat mengenal beliau. Nama beliau selalu menjadi jawaban setiap kali mereka bertanya, "Kalau sakit nanti ketemu Dokter Dini, ya?" Masih begitu jelas dalam ingatan kami, ketika putri pertama kami lahir melalui operasi cae...
Baca selengkapnya

Fisioterapis, Profesi Serius yang Terlalu Sering Dianggap Receh

-
Gambar
Saya seorang fisioterapis. Saya menulis ini seperti menulis catatan harian, setelah pulang kerja, saat badan lelah dan kepala masih penuh. Tulisan ini bukan untuk menyalahkan siapa-siapa. Hanya catatan kecil tentang profesi yang sudah saya jalani cukup lama. Saya lulus kuliah D3 fisioterapi lebih dari dua puluh tahun lalu. Waktu itu, kondisi fisioterapi tidak seperti sekarang. Jauh lebih berat. Jauh lebih sering dianggap remeh. Pertanyaan “fisioterapi itu tukang pijat, ya?” hampir selalu muncul setiap kali saya mengenalkan profesiku . Sekarang, saya harus jujur, kondisinya sudah agak mendingan. Persepsi masyarakat mulai berubah. Banyak yang sudah paham bahwa fisioterapi bukan sekadar pijat. Pasien mulai datang dengan harapan rehabilitasi, bukan hanya ingin “enakan”. Pertanyaan soal tukang pijat juga sudah jauh berkurang dibandingkan beberapa tahun lalu. Tapi meskipun sudah membaik, anggapan recehnya belum benar-benar hilang. Stigma fisioterapis dan fisioterapi dulu dan sekarang Dulu, f...
Baca selengkapnya